4 заметки с тегом

zen

Ссылки

Об инфляции

С 2008 года рубль «полегчал» примерно в 2 раза, с 2004 года — в 3 раза, с 2000 года — в 5-6 раз. Иными словами, для покупки одного и того же количества товаров и услуг сейчас требуется примерно в 2 раза больше номинальных рублей, чем надо было в 2008-м, в 3 раза больше, чем в 2004-м, и в 5-6 раз больше, чем в 2000-м.

https://at6.livejournal.com/19272.html


О правилах инвестирования

Investing is simple and easy.

Step 1 — Setup an automatic contribution from every paycheck (pay yourself first) into a Vanguard index fund in your 401k or IRA.

There are no other steps.

https://www.gocurrycracker.com/investing-is-boring/


О пользе ограничений

The idea comes from haiku poetry, in which the poet is limited to three lines and (essentially) 17 syllables. Such a crazy limit, and yet the poetry that can be produced is often very powerful.

The secret: the poet is forced to choose, forced to simplify, forced to find the essence of the message. The constraints are actually a very powerful thing, because constraints force you to be disciplined, to understand that because you have limits, every element in the container must be important, and you can’t just waste words.

https://zenhabits.net/haiku/


О сне

https://www.youtube.com/watch?v=ZWhfSmk3fSI

1 мая   investing   links   sleep   video   zen

Отслеживать важное

Есть вещи, которые необходимо выполнять или просто отслеживать ежедневно. У меня их пять: медитация, чтение книги, растяжка, физические нагрузки, отсутствие головной боли.

Раньше список был другим и я вел его в гугловских таблицах, но это не очень удобно делать с телефона, а комп не всегда под рукой. Месяца три назад открыл для себя приложение Way of Life (кажется, его посоветовал Кевин Роуз в каком-то из подкастов). Попробовал — понравилось.

Суть приложения очень простая: вы выбираете себе список вещей — положительных или отрицательных — которые хотите ежедневно отслеживать, и просто отмечаете их как сделано / не сделано / пропустить. И так каждый день.

Из плюсов:

  • Пуш-напоминание (ставлю ближе к ночи, как чекап дня);
  • Возможность добавлять заметки (головная боль, к сожалению, мой вечный спутник, поэтому для меня важно фиксировать факторы, которые ей предшествовали, какие лекарства помогли и т. д.)
  • Возможность отслеживать цепочки, то есть, последовательность в x дней ежедневного выполнения чего-либо. Это может служить стимулом выполнять процедуру регулярно и бить собственный рекорд.
  • Есть режим «пропустить», когда вы просто даете себе передышку. Например, мне достаточно три раза в неделю выполнять физические нагрузки, и тогда остальные дни я могу без зазрения совести пропускать.
  • Работает как личный тренер, который наглядно тебе показывает, сколько дней подряд ты филонишь, или наоборот, приводит статистику, какой ты молодец (смотря что на вас больше влияет).

Главное преимущество — предельная простота, удобство и наглядность.

2018   links   zen

О Берлине, инфрастуктуре и теории малых дел

У приложения Headspace есть медитации-одноминутки, которые я включаю по дороге на работу и домой. Экспресс-упражнение на дыхание, которое позволяет буквально выдохнуть и привести разум в порядок. Позавчера по дороге на работу решил не доставать наушники и просто наблюдать, что происходит. А передо мной — красота: аллея из золотых деревьев, неубранные листья, кайф. Сразу вспомнился осенний Берлин, на удивление уютный и родной. Родной, ясное дело, из-за советского наследия, а уютный — как раз из-за неубранных листьев, идешь себе по ковру в тишине и спокойствии по рандомным улочкам и наслаждаешься.

Что отличает Москву от Берлина? Отсутствие инфрастуктуры: у нас не обращаешь внимание на красоту, потому что она прячется за забитыми решетками ливнестоков, за вырванными дорожными столбиками, за бесконечным перекладыванием хороших дорог за откаты и игнорированием проблем окраин за неимением откатов. То есть, если у нас будут простейшие признаки инфрастуктуры — листья на земле, открытые веранды кафе (не только летом), сухие дороги благодаря грамотному планированию, невысокие жилые дома — то и уезжать не нужно никуда. Да и в помещении торчать не придется — подумаешь, дождь, комфортно же и красиво. Поэтому «там» и осенью, и зимой приятнее, чем в Москве — и в Берлине, и в Париже, и в Риме, и даже в Стокгольме, где к трем часа дня уже солнца нет.

Но за уют можно бороться, и не только у себя в квартире. Скажем, прекрасное приложение «наш город» позволяет даже таким незаинтересованным бездельникам, как я, повлиять на то, чтобы во дворе горело освещение по ночам, и чтобы вырванные столбики возвращали на место, и чтобы мусорные урны не были завалены. В сентябре проходили муниципальные выборы, и мой кандидат (простой парень, с которым мы переписывались в контакте), к сожалению, проиграл. Но он и его жена пишут в «наш город», ровно как и мы с женой, и это хоть немножечко, но делает наш двор лучше. One step at a time.

Берлин год назад:

2017   berlin   diary   infrastructure   photo   zen

Вот-вот сяду и сделаю

Да, это будет пост о прокрастинации. Я тоже от нее страдаю и тоже ищу способы с ней справляться.

Я пытаюсь написать пост, пишу заметки, ищу основную тему, и оставляю все в черновиках.

Пытаюсь собраться с мыслями и выполнить задачи из рабочего чеклиста — сформулировать стратегию, изучить ссылки из папки «later» (как символично), сделать ревью.

Я знаю почти все методы и принципы, пытаюсь сменить обстановку, перенести все на бумагу, очистить инбокс. Помогает? Вряд ли.

Есть разные способы справиться с большими задачами. Важнейший шаг — начать делать. Затем можно как с мытьем посуды: начать с приборов — они маленькие и легкие. Затем перейти к чашкам и тарелкам. А в конце — к сковородкам и кастрюлям. Чистота и порядок.

Но есть одно «но». При мытье посуды мозг отключается и ты входишь в поток. В конце остается удовлетворение от труда, и нет тяжких раздумий, как правильно сделать, а как неправильно. В мыслительном процессе, сопровождающем работу, всегда есть неуверенность (см. пост про uncertainty на zenhabits). В работе над телом и сознанием есть долгий путь оттачивания, шлифовки. И, в отличие от продуманных компьютерных игр, с каждым левелом все легче, а не тяжелее — а значит, начальный этап самый трудный. Трудно взять и регулярно медитировать, или делать зарядку, или своевременно выполнять рутинные рабочие задачи. Трудно. Даже пост написать трудно. Не регулярно писать, а просто написать один пост.

А потом опубликовать.

P. S. Uncertainty is not OK.

2017   diary   flow   procrastination   zen