2 заметки с тегом

sleep

Ссылки

Об инфляции

С 2008 года рубль «полегчал» примерно в 2 раза, с 2004 года — в 3 раза, с 2000 года — в 5-6 раз. Иными словами, для покупки одного и того же количества товаров и услуг сейчас требуется примерно в 2 раза больше номинальных рублей, чем надо было в 2008-м, в 3 раза больше, чем в 2004-м, и в 5-6 раз больше, чем в 2000-м.

https://at6.livejournal.com/19272.html


О правилах инвестирования

Investing is simple and easy.

Step 1 — Setup an automatic contribution from every paycheck (pay yourself first) into a Vanguard index fund in your 401k or IRA.

There are no other steps.

https://www.gocurrycracker.com/investing-is-boring/


О пользе ограничений

The idea comes from haiku poetry, in which the poet is limited to three lines and (essentially) 17 syllables. Such a crazy limit, and yet the poetry that can be produced is often very powerful.

The secret: the poet is forced to choose, forced to simplify, forced to find the essence of the message. The constraints are actually a very powerful thing, because constraints force you to be disciplined, to understand that because you have limits, every element in the container must be important, and you can’t just waste words.

https://zenhabits.net/haiku/


О сне

https://www.youtube.com/watch?v=ZWhfSmk3fSI

1 мая   investing   links   sleep   video   zen

О важности сна

Нужно высыпаться. Роль сна очень велика, и это не пустая трата времени. Вот несколько ссылок по теме:

1) Фрагменты из книги Арианны Хаффингтон «Революция сна: как менять свою жизнь ночь за ночью»

http://hbr-russia.ru/karera/professionalnyy-i-lichnostnyy-rost/p20031/

Из интересного: рекомендуется спать при температуре около 18 градусов.

2) Программа Александра Гордона. Выпуск 90 «Природа сна»:

3) Глава 11 книги Дэвида Агуса «Правила здоровой и долгой жизни»

https://www.ozon.ru/context/detail/id/34872765/

В ней говорится не только о сне, но и о распорядке дня. На самом деле, вся книга шикарна.

4) Тим Феррис рассказывает о своих ритуалах, помогающих ему уснуть:

2017   health   links   sleep