Об инфляции

С 2008 года рубль «полегчал» примерно в 2 раза, с 2004 года — в 3 раза, с 2000 года — в 5-6 раз. Иными словами, для покупки одного и того же количества товаров и услуг сейчас требуется примерно в 2 раза больше номинальных рублей, чем надо было в 2008-м, в 3 раза больше, чем в 2004-м, и в 5-6 раз больше, чем в 2000-м.

https://at6.livejournal.com/19272.html


О правилах инвестирования

Investing is simple and easy.

Step 1 — Setup an automatic contribution from every paycheck (pay yourself first) into a Vanguard index fund in your 401k or IRA.

There are no other steps.

https://www.gocurrycracker.com/investing-is-boring/


О пользе ограничений

The idea comes from haiku poetry, in which the poet is limited to three lines and (essentially) 17 syllables. Such a crazy limit, and yet the poetry that can be produced is often very powerful.

The secret: the poet is forced to choose, forced to simplify, forced to find the essence of the message. The constraints are actually a very powerful thing, because constraints force you to be disciplined, to understand that because you have limits, every element in the container must be important, and you can’t just waste words.

https://zenhabits.net/haiku/


О сне

https://www.youtube.com/watch?v=ZWhfSmk3fSI

Есть вещи, которые необходимо выполнять или просто отслеживать ежедневно. У меня их пять: медитация, чтение книги, растяжка, физические нагрузки, отсутствие головной боли.

Раньше список был другим и я вел его в гугловских таблицах, но это не очень удобно делать с телефона, а комп не всегда под рукой. Месяца три назад открыл для себя приложение Way of Life (кажется, его посоветовал Кевин Роуз в каком-то из подкастов). Попробовал — понравилось.

Суть приложения очень простая: вы выбираете себе список вещей — положительных или отрицательных — которые хотите ежедневно отслеживать, и просто отмечаете их как сделано / не сделано / пропустить. И так каждый день.

Из плюсов:

• Пуш-напоминание (ставлю ближе к ночи, как чекап дня);
• Возможность добавлять заметки (головная боль, к сожалению, мой вечный спутник, поэтому для меня важно фиксировать факторы, которые ей предшествовали, какие лекарства помогли и т. д.)
• Возможность отслеживать цепочки, то есть, последовательность в x дней ежедневного выполнения чего-либо. Это может служить стимулом выполнять процедуру регулярно и бить собственный рекорд.
• Есть режим «пропустить», когда вы просто даете себе передышку. Например, мне достаточно три раза в неделю выполнять физические нагрузки, и тогда остальные дни я могу без зазрения совести пропускать.
• Работает как личный тренер, который наглядно тебе показывает, сколько дней подряд ты филонишь, или наоборот, приводит статистику, какой ты молодец (смотря что на вас больше влияет).

Главное преимущество — предельная простота, удобство и наглядность.

Нужно высыпаться. Роль сна очень велика, и это не пустая трата времени. Вот несколько ссылок по теме:

1) Фрагменты из книги Арианны Хаффингтон «Революция сна: как менять свою жизнь ночь за ночью»

http://hbr-russia.ru/karera/professionalnyy-i-lichnostnyy-rost/p20031/

Из интересного: рекомендуется спать при температуре около 18 градусов.

2) Программа Александра Гордона. Выпуск 90 «Природа сна»:

3) Глава 11 книги Дэвида Агуса «Правила здоровой и долгой жизни»

https://www.ozon.ru/context/detail/id/34872765/

В ней говорится не только о сне, но и о распорядке дня. На самом деле, вся книга шикарна.

4) Тим Феррис рассказывает о своих ритуалах, помогающих ему уснуть:

В русском языке нет слова commute (дорога на работу и обратно), но в Москве его роль понятна большинству и без терминологии. Я трачу примерно полтора часа в день на комьют, из которых половину времени провожу в метро, половину иду пешком. Раньше читал книги в метро, но глаза и так устают от экрана за весь день, да и по пути не почитаешь. Поэтому выбор очевиден — подкасты.

Слушаю вот эти:

The Tim Ferriss Show — подкаст Тима Феррисса о личной эффективности, медитации, здоровье, бизнесе и так далее. Тим сам себя называет «human guinea pig», то есть он регулярно экспериментирует и пробует что-то на себе. При этом, он берет крутейшие интервью у людей из самых разных сфер и находит общие закономерности (например, большая часть опрошенных в той или иной степени медитирует). Кроме подкаста у Тима есть выступления на Теде, популярные книги по личной эффективности (еще не добрался до них), и клевая еженедельная емейл-рассылка.

The Investors Podcast — подкаст Престона и Стига, почитателей инвестиционного таланта Уоррена Баффета, Чарли Мангера и других разумных инвесторов. Кроме инвестиций регулярно разбирают бизнес-книги самой разной тематики, а также берут интервью у известных товарищей. Емейл-рассылка также присутствует — отправляют краткие выжимки из прочитанных книг.

Hardcore History — подкаст Дэна Карлина, как понятно из названия, про историю. Каждый выпуск длится по 5-6 часов, успел послушать только один, но это просто фантастика. В интервью Тиму Ферриссу Дэн сказал, что у него нет записанного скрипта — только книги с цитатами и общее понимание, на какую тему он собирается говорить. При этом, получается дико круто — логично, последовательно и интересно.

Freakonomics — подкаст Стивена Дабнера, экономиста, написавшего совместно со Стивом Левиттом «Фрикономику». По сути, каждая серия подкаста — это еще одна бонусная глава к книге, занимательный разбор экономиста о том, как устроен мир.

В свое время еще слушал уроки английского (Business English), «Чтение» (Евгений Стаховский читает рассказы и повести на радио «Маяк»), но не успевал следить за новыми выпусками и отписался. Периодически пробую новые — было бы время :)